노후 정보

나이가 많아지면서 자연적으로 근육이 줄어들고 근력도 떨어진다는 생각을 하시는 분들이 상당히 많습니다. 질병으로 인식되지 않던 근감소증이 노년기 건강악화의 지표가 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 사실 나이가 많아지면 근력의 감소를 자연스럽게 받아들이기도 하지만 이는 잘못된 생각이기도 합니다. 꾸준한 운동과 식습관의 개선을 통해서 근감소증을 극복해야 할 사항입니다. 나이가 많아지면서 근감소증 극복이 중요 근육의 양과 근력을 키울것 … Read more

나이가 많아지면서 특히 몸에서 좋지 않은 냄새가 발생할 수 있습니다. 이때 불쾌할 수 있는 냄새의 원인과 냄새 없애는 방법 알아두시면 상당히 도움이 될 수 있습니다. 특히 중년 이상이 되면 자신도 모르게 좋지 않은 몸 냄새를 풍길 수 있으므로 제대로 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 가족이 방에 들어오면 냄새가 난다고 불쾌한 표정을 짓는 경우가 있는데 이를 제대로 … Read more

지금 시대에는 나이가 많아져도 옷차림에 상당히 신경을 써주시는 것이 좋습니다. 지금 60세라면 예전의 48세 정도라고 보면 될 정도로 요즘은 젊게 살아가는 것이 좋습니다. 현재 100세 시대 국가도 개인도 준비가 안 된 것은 마찬이며 급속도로 고령화 시대가 진행되고 있는 상황입니다. 과거 50세 전후 은퇴하고 나면 그저 10여 년을 은퇴후 시간을 보내면서 수명을 다하면 그만이었던 과거도 있었습니다. … Read more

규칙적인 신체활동을 하는 것은 상당히 중요하며 특히 건강을 유지하기 위해서 매우 중요한 사항입니다. 꾸준한 운동을 통해서 건강한 노화를 유지하기 위한 방법으로 필수적인 사항입니다. 특히나 65세 이상에서는 규칙적인 신체활동을 통해서 큰 건강상 이익을 얻을 수 있습니다. 또한 운동을 통한 건강을 유지하는 부분으로 효과는 평생 지속됩니다. 65세 미만의 경우 신체활동이 상대적으로 적기 때문에 규칙적으로 신체활동을 더 적극적으로 … Read more

노후가 되면서 준비되지 않은 노후의 경우에는 상당한 후회를 하는 경우들이 있습니다. 노후준비에 대한 중요성과 필요성에 대해서 최근에 노후파산 이야기 혹은 노후절벽과 같은 과격한 표현으로 우리에게 새롭게 다가 오고 있는 상황이기도 합니다. 초고령화 시대에 노후 은퇴후 대비해서 미리 준비해야 할 것도 많고 길게 보고 노후준비를 안정적으로 대비해 두시는것이 매우 중요한 사항이라고 할 수 있습니다. 나이가 들면서 … Read more

나이가 많아지면서 규칙적으로 생활하고 신체활동을 하시는 것은 건강한 노후 생활을 하기 위한 필수적인 사항입니다. 65세 이상의 경우 규칙적인 신체활동을 통해서 건강상 이익을 얻을 수 있습니다. 운동의 효과는 실제로 평생 지속됩니다. 또한 65세 미만에 비해서 신체활동이 상대적으로 적기 때문에 규칙적인 신체활동을 더 적극적으로 실천할 필요가 있는 사항입니다. 65세 이상 노인 분들의 경우 대부분 하나 이상의 만성 … Read more

고령화 시대에는 얼마나 오래 사는 것보다 얼마나 건강하게 신체를 유지하며 생활하는 것이 훨씬 더 의미 있는 삶이라 할 수 있을 정도 입니다. 긍정적이고 활기찬 장수하는 생활을 하는 것은 본인도 행복할 뿐만 아니라 주변의 가족들 그리고 구성원들까지도 행복하게 만드는 방법이라고 할 수 있습니다. 건강하게 오래 살아 간다는 것은 상당히 중요한 사항이라고 할 수 있습니다. 아래 글에서 … Read more

건강한 노후를 보내기 위한 방법으로 운동은 정말 상당히 중요한 실천 사항입니다. 특히 65세 이상 성인에게 가장 좋은 건강관리 방법으로 걷기를 포함한 중강도 유산소 신체활동이 매우 좋습니다. 특히 1주일에 2시간 30분 이상 꾸준히 운동을 하시는 것이 중요한 부분입니다. 일주일에 한두번 운동을 하는 것이 아니라 꾸준히 지속적으로 운동을 실천해주셔야 건강한 노후를 보내는데 매우 효과적입니다. 아래 글에서 노후에 … Read more

요즘에 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 은퇴 준비에 대한 사항 상당히 중요하며 특히 언론들도 지속적으로 고령화 사회 그리고 은퇴 관련 정보들에 대해서 이야기 하고 있는 상황입니다. 개인과 사회적으로 노후와 은퇴에 대한 관심이 상당히 높아지고 있음을 의미하고 있는 상황입니다. 과거에는 정말 상당한 고성장으로 인해서 대부분의 직장인들은 안정적인 직장에서 근무하고 퇴직 후에는 고금리의 이자를 수령해 생활비로 사용하는데 … Read more

나이가 많아지면서 점차적으로 얼굴이 더 커지게 되는 경우들이 있습니다. 특히 얼굴의 크기가 더 도드라지게 되는 경우들이 있어서 난감한 경우들이 있습니다. 나이가 많아지면서 사질을 찍는 경우들이 있는데 특히 놀러 다니면서 전신사진을 찍힌 것을 보시면 8등신이었던 몸매는 사라지고 얼굴은 엄청 커져 있는 자신의 모습을 보게 됩니다. 특히 나이가 많아지면서 머리뼈가 더 커지는 것은 아닐 텐데 이렇게 머리가 … Read more