나이가 많아지면서 특히 몸에서 좋지 않은 냄새가 발생할 수 있습니다. 이때 불쾌할 수 있는 냄새의 원인과 냄새 없애는 방법 알아두시면 상당히 도움이 될 수 있습니다. 특히 중년 이상이 되면 자신도 모르게 좋지 않은 몸 냄새를 풍길 수 있으므로 제대로 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 가족이 방에 들어오면 냄새가 난다고 불쾌한 표정을 짓는 경우가 있는데 이를 제대로 알아야 합니다. 노인 냄새 라고도 하며 나이가 들면 왜 몸에서 발생하는 체취가 변할까. 몸 냄새 줄이는 생활습관을 알아보시고 습관을 바꾸시는 것이 좋습니다.
나이 들면 냄새가 나는 이유
나이가 많아지면서 짙어지는 냄새
사람의 나이가 40세가 넘게 되면서 몸에서 2-노네랄(2-Noneral)이라는 물질이 분비되면서 피지 속에 쌓이면서 좋지 않은 냄새가 발생하게 됩니다. 나이가 중년에 접어들게 되면서 신진대사 기능이 떨어지면서 이런 물질들을 잘 배출하지 못하는 경우가 상당히 많아집니다. 나이가 들수록 이런 경향은 상당히 더 심해지면서 냄새도 짙어질 수 있습니다.
질병의 신호
노화로 인해서 발생하는 단순한 체취의 경우에는 질병이 아니기 때문에 조심하시는 것이 좋습니다. 하지만 몸 냄새는 심각한 질병의 신호일 수도 있다는 것을 염두에 둬야 할 것 입니다. 암모니아 냄새의 경우에는 간이나 콩팥 질환, 치아를 닦아도 구취가 날 경우 위장질환을 의심할 수 있습니다. 당뇨병이나 파킨슨병도 몸 냄새를 유발할 수 있습니다. 겨드랑이의 불쾌한 냄새는 액취증의 경우일 수 있으므로 병원의 진료가 필요한 경우들이 있습니다.
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몸에서 냄새 없애는 법
매일 샤워 하는 습관
매일 몸을 제대로 씻어 줘야 하는데 노화 냄새를 줄이기 위한 방법으로 먼저 샤워부터 해야 합니다. 매일 샤워를 통해서 몸을 깨끗이 씻어 주시는 것이 좋습니다. 더워도 따뜻한 물로 몸을 씻으면 피부 속으로 스며든 노화 물질을 배출하는데 많은 도움이 될 수 있습니다. 특히 회음부, 겨드랑이, 발가락은 세밀하게 씻어 주시는 것이 좋습니다. 귀 뒤에서 악취가 심한 부분이 있기 때문에 더 잘 씻어야 합니다. 샤워만 하시는 것이 아니라 따뜻한 물속에 몸을 담구어서 피부를 불려서 씻으시면 냄새를 효과적으로 없앨 수 있습니다.
금연이 중요
비흡연자의 경우에는 흡연자가 다가오면 담배 냄새를 금세 맡게 될 수 있습니다. 담배를 피우는 손에서도 냄새가 발생하는 것을 알아 차리게 됩니다. 하지만 흡연자의 경우 자신의 체취 냄새의 변화를 제대로 알지 못하게 됩니다. 몸 냄새를 발생시키는 노화 물질의 경우에는 담배 냄새와 결합해서 더욱 불쾌한 냄새를 만들어 내게 됩니다. 몸 냄새를 줄이기 위한 방법으로 금연부터 시작해야 합니다.
꾸준한 수분의 섭취
나이가 많아지게 된다면 수분의 섭취가 줄어들게 됩니다. 신진대사 기능이 떨어지면서 젊은시절에 비해서 갈증을 덜 느끼게 될 수 있습니다. 몸에 수분이 부족하게 된다면 혈액이 끈끈해지고 피부가 나빠지는 부분이 있습니다. 노폐물 배출도 원활하지 못해서 피부 속으로 스며든 냄새 유발 물질도 잘 배출하지 못해서 체취가 나빠지는 경우들이 있습니다.
채소와 과일 섭취
채소와 과일의 항산화 성분의 경우에는 몸의 산화 노화를 방지하고 냄새 유발 물질이 축적되는 것을 막을 수 있습니다. 강한 냄새가 발생하는 식품은 절제하시고 여러 색깔의 채소와 과일을 자주 먹는 것이 좋습니다.
방에서 나는 냄새
불쾌한 냄새가 방에 남아 있는 경우 가족들에게 부담이 될 수 있습니다. 창문과 문을 열어 환기를 자주 하는 것이 좋습니다. 몸의 분비물과 체취가 배인 속옷을 매일 갈아입어야 할 것 입니다. 침구류의 경우에는 자주 세탁하고 햇빛에 말리는 게 좋습니다.
걷기 운동
햇빛을 받으면서 걷기를 하시는 것은 상당히 효과가 좋습니다. 걷기 운동을 하시면 몸의 노폐물이 땀과 함께 배출되면서 냄새를 줄일 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 햇빛의 경우에는 살균 효과가 있어서 냄새를 제거하는데 상당한 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 자외선의 경우에는 피부와 눈 건강에 나쁘기 때문에 선글라스나 긴 챙 모자를 착용해야 합니다.
동물성 지방의 섭취 자제
고기를 드시거나 혹은 유제품 등의 동물성 지방을 많이 섭취하게 된다면 지방산으로 인해 피지에서 강한 냄새가 발생할 수 있습니다. 냄새를 줄이기 위한 방법으로 동물성지방 섭취를 절제하시고 콩류, 견과류 등으로 식물성 단백질을 먹는 게 좋습니다.
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나이들면 냄새 나는 이유, 몸에서 냄새 없애는 법 마무리
나이가 많아지면서 발생하는 냄새에 대해서 경각심을 가지고 관리를 해주시는것이 중요합니다. 2-노네랄(2-Noneral)이라는 물질의 분비와 각질에 파고 들면서 냄새가 발생하게 되며 특히 질병으로 인한 냄새 발생이 아닌지 파악하시는 것도 중요합니다.
청결에 상당히 신경을 써주시고 매일 샤워를 해주시고 매일 꾸준한 운동을 하시는 것도 중요하며 채소와 과일의 섭취 금연 그리고 옷과 배게 이불 등의 청결에도 주의해야 할 것 입니다.