나이가 많아지면서 점차적으로 얼굴이 더 커지게 되는 경우들이 있습니다. 특히 얼굴의 크기가 더 도드라지게 되는 경우들이 있어서 난감한 경우들이 있습니다. 나이가 많아지면서 사질을 찍는 경우들이 있는데 특히 놀러 다니면서 전신사진을 찍힌 것을 보시면 8등신이었던 몸매는 사라지고 얼굴은 엄청 커져 있는 자신의 모습을 보게 됩니다. 특히 나이가 많아지면서 머리뼈가 더 커지는 것은 아닐 텐데 이렇게 머리가 커지는 변화가 발생하는 원인이 무엇인지 궁금해 지게 됩니다. 아래 글에서 나이가 많아지면서 얼굴이 커지는 원인에 대해서 알아보고 해결방법도 알아보겠습니다.
나이가 들면서 얼굴이 커지는 이유, 해결 방법
노화로 인한 넓어진 얼굴 면적
노화로 인해서 얼굴의 면적이 넓어지는 경향이 있으며 실제로 얼굴의 뼈가 더 커지는 것은 아닙니다. 다만, 나이 들어 가는 경우 피부 탄력이 떨어지게 될 수 있으며 음식물을 씹을 때 사용하는 근육인 저작근이 발달하면서 얼굴의 면적이 자연스럽게 넓어지게 되는 경향이 있습니다. 노화가 오게 되는 경우 얼굴의 연한 조직인 근육, 지방, 혈관 등을 지지하는 인대가 약해지게 됩니다.
중력의 영향
또한 중력의 영향으로 피부가 처지는 데 일조하게 되며 광대부위의 피부는 도드라지게 되며 턱과 목의 경계는 불분명해지게 됩니다. 특히 얼굴이 커 보이게 되며 오랜 시간 음식을 씹으면서 발달한 저작근의 영향으로 인해서 하관이 발달하게 되며 얼굴형이 네모로 보이게 되는 경향이 있습니다. 또한 몸이 좋지 않아서 붓거나 살이 쪄도 얼굴이 커지게 됩니다.
부종의 발생, 운동부족 현상
특히 살이 찌게 된다면 독소와 노폐물이 체내에 쌓이게 되며 수분이 조직 사이에서 정체되는 현상이 나타나게 되며 부종의 발생도 쉽게 나타나게 되는 경향이 있습니다. 부종은 살이 찌는 것 외에도 짜게 드시거나 혹은 수면이 부족한 경우 피로하거나 변비가 있거나 운동이 부족한 경우에 발생할 수 있습니다.
커지는 얼굴 해결 방법
사람이 살아가면서 노화자체를 완전히 막을 순 없습니다. 얼굴이 커 보이는 현상이 발생하게 된다면 생활 습관 교정만으로도 예방할 수 있습니다. 먼저 외출하기 30분 전에는 자외선 차단제를 꼭 발라줘야 할 것 입니다. 자외선은 피부 노화를 촉진하는 주범이기 때문에 이를 예방하도록 해야 합니다.
습관의 개선
평소에 턱을 괴는 행동을 하거나 엎드려 자거나, 딱딱하거나 질긴 음식을 먹거나, 뜨거운 물로 세수하는 등의 습관도 하지 않는 것이 좋습니다. 특히 턱을 괴거나 엎드려서 수면을 취하게 된다면 턱이 점점 돌출되기도 하면서 얼굴을 커 보이게 합니다.
다이어트 체중조절
특히 체지방 지수가 23 이상이라면 다이어트를 하시는 것 만으로도 얼굴의 크기를 줄일 수 있습니다. 단기간에 체중을 줄이게 된다면 얼굴 피부가 처질 수 있으므로 적절한 운동과 균형 잡힌 식사를 유지하시면서 천천히 살을 빼주시는 것이 좋습니다. 얼굴 마사지의 경우에도 작은 얼굴을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액과 림프액 순환을 개선하시고 부종을 없애주기 때문입니다. 주먹을 가볍게 쥐어 얼굴 중앙에서 바깥쪽으로 눈 밑 쪽 볼을 부드럽게 쓸어주시는 것으로 많은 도움이 될 수 있습니다.
균형잡힌 식사
또한 질긴 음식을 드시게 된다면 아무래도 저작근을 발달시키는 역할을 하게 됩니다. 뜨거운 물로 세안을 하시게 된다면 진피층의 콜라겐이 탄력섬유의 기능을 저하시키게 되면서 피부의 노화가 촉진되는 현상이 발생하게 됩니다. 이 외에도 충분히 수분을 섭취하도록 하시고 균형 잡힌 식습관을 유지하시는 것이 중요합니다.
나이가 들면서 얼굴이 커지는 이유 마무리
사람의 외모가 나이가 들어가면서 점차적으로 바뀌게 되는 경향이 있습니다. 특히 나이가 많아지면서 얼굴이 커져 보이는 원인들이 있습니다.
먼저 작아 보이는 얼굴을 유지하기 위한 방법으로 다이어트 노력을 해야 하며 운동도 열심히 해야 하며 자외선을 차단하도록 해야 합니다. 또한 탄력있는 피부를 유지하시고 고른 음식의 섭취를 통해서 건강을 유지하시는 것도 중요한 사항입니다.